ストレッチは理解すると意味がある

今晩は！

THEBASEの石川です！

今日はストレッチについてお話したいと思います。

意外とストレッチは？？

と聞くと

きちんと答えられない方多いと感じますd(￣ ￣)

それが悪いという意味ではなく、何をやるにしても

きちんと理解しないと効果があまりないので、しっかりと知識に入れていただけたら

なと思います^ ^

■ストレッチングとは

ストレッチングとは関節の可動域を広める運動を指します。

多くの人が実施している柔軟運動と基本的には同じ目的でおこなわれます。

但し、柔軟運動は比較的反動を使うことが多く誰にでも適しているとは

言い難い部分があります。

柔軟性は加齢と共に徐々に減少していきます。

その理由として骨格筋の萎縮、関節の変形、軟骨の摩耗などが挙げられます。

柔軟性が低下すると思い通りに体を動かすことが困難になり腰痛や肩こりの原因にもなります。

その予防や改善の為にも、日頃から正しい知識と実施方法をよく理解して、定期的にストレッチングを実施することが望ましいと言えますd(￣ ￣)

明日は

■何をストレッチングしますか？？

のタイトルに沿って書きますねd(￣ ￣)

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