何をストレッチングしますか？？

こんにちは！

THEBASEの石川です！

今日はストレッチについてお話したいと思います。

意外とストレッチは？？

と聞くと

きちんと答えられない方多いと感じますd(￣ ￣)

それが悪いという意味ではなく、何をやるにしても

きちんと理解しないと効果があまりないので、しっかりと知識に入れていただけたら

なと思います^ ^

ということで前回はストレッチとは？？について書きました

前回の記事はコチラ。

前回予告の通り本日は

■何をストレッチングしますか？？

のタイトルに沿って行きたいなと思います(*^-^*)

■何をストレッチングしますか？？

ストレッチングは主に筋肉を伸ばすことが目的であり、

腱や靭帯にあまり負担をかけてはいけません。

特に腱は痛めた場合回復に時間を要しますし、靭帯は伸びすぎると関節の安定性を損なってしまい、プレーや怪我に影響します。

関節が安定しないということはプレーヤーはプレーのパフォーマンスが一定しないということにも繋がります。

皆さま何のためにストレッチをするのでしょう？？

ストレッチはただのアップではなくプレーや日常生活、仕事をする上で最適なパフォーマンスを発揮する為のトレーニングの一種であることをお間違え無く,

正しい知識を持ち快適なスポーツライフ、日常生活を送る為にお役立てくださいね(*^-^*)

次回は

■ストレッチングの種類

について書きましょう！！

ここからが大事！！

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