大切な方々の為に食養レシピ 〜薬要らずの食養レシピ〜Vol.9～ 【あずき昆布】

こんな方に：

陰性体質でむくみのある人に

便秘や排尿の悩み

材料：

●あずき　　1カップ

●昆布（1枚のまま）　大体小豆の1割

●水　　3～4カップ

●自然塩　小さじ1

作り方

鍋に小豆と昆布、水を入れて火にかけて

煮立ったら弱火でじっくり煮ます。

煮えたら塩で調味し、煮汁が無くなったら出来上がり！

1日2回茶碗に半分ずつぐらい食べます。

改善：

小豆に含まれるサポニンと食物繊維が腸を刺激。

排尿と便通を促します。

昆布の陽性が加わり陰性体質の人の改善にお役立てできますよ(*^^*)

ただし、朝、手がむくむような心臓（心臓が悪いと便を押し出す力がない）からきているむくみや便秘がある人は、あずき昆布の昆布は食べないであずきだけを食べましょう(*´Д｀)

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