私だけ太りやすい？？超簡単セルフチェック方法

皆さま、いつもご覧いただきありがとうございます(*^^*)

前回の記事を読んでほしいが為に３日ほど更新をストップしますといいましたが、

７日ストップしちゃいました。。

楽しみに見てくれている方本当に失礼いたしました。。

気を取り直してまた更新していきますので是非是非読んでいただけたら幸いです！

さて本日の記事ですが、

結局何しても太るんですが、とか【あの人は食べても太らないのに私は少し食べたら太るんです】

などの質問をいただくので今日は、

太りやすい体質のチェック方法をご紹介しますね(^-^)

その前にまず知っておいていただきたいのは

太りやすい方はさまざまな要因がありはしますが、こんな方が多いです。

【唾液が少ない】

唾液に含まれる

消化酵素の一つである【アミラーゼ】は

炭水化物を糖に分解します。

口は体内で最初の消化をする場所です。

まずこの時点でアミラーゼが少ない人は、

糖に分解するのが遅れます。

このアミラーゼが少ない人はすい臓が大量のインスリンを出しますから

肥満になりやすいです！！

インスリンは別名肥満ホルモンですからね。。

中性脂肪を作るのに一役買うんです。。

アミラーゼをチェックする方法。。

を知らなかったのですが、

ＴＢＳ系列で放送している

【林先生の初耳学】

でチェック方法が紹介されて、これはいいなと思ったのでご紹介しますね(^-^)

超簡単です！！

用意するもの

●プレーンークラッカー

●ストップウォッチ

～手順～

1　クラッカーを食べる

噛む

2　３０秒以内に甘さを感じるのか味わう

だけです（笑）

要するに

甘さを感じるのが早ければ早い人ほど

アミラーゼが大量に分泌される人なので

【太りにくい】

３０秒たっても甘さを感じない人、または遅い人はアミラーゼが少なく

代わりにインスリンが大量に出るので

【太りやすい】

ということになります！！

唾液が出にくい人は

●よく噛む

●あごの付け根（くぼんだ所）を押す

などをすると唾液が良く出るので是非是非やってみてください!(^^)!

特によく噛むことで【最低でも一口20回】

栄養の吸収もよいですし、脳への刺激にもなりますし、満腹中枢も刺激されるから食べすぎ予防になるので、ちょっとした一工夫で体は変わりますよ♬

とっても大事なことですよ！！

太りやすいあなたはここが原因の一つかもしれませんね(^-^)

今回のセルフチェック是非試してみてくださいね(^-^)

そして結果やお悩みをコメントしてくれるととっても嬉しいです(*^^*)

下記ラインからもご連絡お待ちしています～～！！

それでは明日も素敵な一日をお過ごしください!(^^)!

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当店は、主にノンウェイトトレーニングでコーチングし

身体を使いこなす為の運動

●スポーツ選手の怪我をしない身体つくり

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●子供からお年寄りの方までの健康づくり

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を行っております。

健康つくりの為にも運動を習慣化し確実に効果を出して頂きたい！

その為、トレーナーがお客様に付いてコーチングを行います！！

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以前　川手さんに取り上げってもらった動画(*^^*)

●川手直美さん

以前僕をユーチューブで紹介してくださった

【まるっと直美がつなげます】でおなじみ、現在全国公演活動中の川手直美さん

とってもバイタリティ溢れる人でいろいろと教わっています！！

何より底なしに明るい面白い！！素敵な方です(*^^*)

是非一度講演会に参加してください！！

必ず何かのヒントになりますから(*^^*)