こんな時だからこそ

皆さまこんばんわ。

THEBASEの石川です。

先日ジムに来られた方から、

こんなことを言われました。

東京の一流のジムに通っていた。と。
タンパク質の大量摂取、（プロテイン）
炭水化物はゼロ。

要するに過度な食事制限でした。

それが好きなら続ければよいです。

トレーニングから一旦逸れますが、

健康の基本は、適度な運動、バランスの良い食事、十分な休養。

です。

炭水化物も重要な栄養素。

何より、人間は食事から受けるストレスのダメージがとても大きいことも分かっています。

デトックス目的あってのファスティング。

これはとても良い事と感じます。

しかし、減量目的だけの栄養バランスもとれていない、過度な食事制限は体のバランスも壊しますし、免疫だって下げてしまいかねません。

今は、自粛の中時間も取れると思います。

時間がたっぷりあるのです。

食が体を作ります。

一回いい食事したからって、魔法みたいに効きません。

だからこそ日常的にできるように正しい食事の知識。日本人に合った食事の知識を今のうちにつけ、健康な体になりましょう。

焦ったからでは遅いのです。

このブログでは、東洋医学目線からの食事の知識を発信しています。
過去のブログが皆様にとって一つでも参考になれば幸いです(*^^*)

では。

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