頑張れ高校球児！！

少しでも多くの球児の力になりたくて、届いて欲しいから、シェア拡散お願い致します(^ ^) 

一生に一度の青春、

目指すところは選手それぞれだと思いますが、

くそ暑い日もくそ寒い日も朝から晩まで頑張る背景には、

きっと皆

【野球が好きだ】

と思っているから。

自分もそうだったように！ね！

夏の暑い中連戦を重ねていくと投手は特に、胸筋も広背筋も動きが悪くなってくるので、簡単なセルフマッサージを、ご紹介します！

注意点は

【痛みが出ない程度の力加減】

にしてくださいね！

特に胸筋郡は痛めやすいので気をつけて！

画像でわかりやすくまとめたからやり方は分かると思うけど、

解説すると

胸筋は硬くなると肩甲骨がしっかり動かせなくなるから胸も張れなくなりますよ！

同様に広背筋も硬くなると肩甲骨が動かなくなり胸が張れない！

もちろん、胸郭のストレッチもしっかりやっておいてください！

本当胸が張れないピッチングは打ち込まれます！

広背筋の画像と、胸筋の画像で、掴んでいるところが似ているけど、それぞれ、胸筋と広背筋を掴んでいるから勘違いしないようにね(^ ^)！ とにかく頑張ってください！！ 

くそ暑い夏に
誰よりもぶっとんだ、
くそ熱い青春を！！ 

フィットネス &コミュニティTHEBASEでは、頑張る高校球児を全力で応援しています！

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当店は、主にノンウェイトトレーニングでコーチングし

身体を使いこなす為の運動

●スポーツ選手の怪我をしない身体つくり

●パフォーマンスアップ

●能力　技術力の向上・

●子供からお年寄りの方までの健康づくり

●理想の体型に近づけるトレーニング

●食事指導

を行っております。

健康つくりの為にも運動を習慣化し確実に効果を出して頂きたい！

その為、トレーナーがお客様に付いてコーチングを行います！！

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